Финская баня: особенности, польза и вред

Финская сауна – частый конкурент русской бани в вопросах расслабления и оздоровления. Польза финской сауны – разновидности бани с очередным воздействием сухого пара и холодной воды - подтверждается парильщиками. Укрепление сердечно-сосудистой, иммунной систем, ускорение метаболизма, очищение легких – одни из многих благотворных воздействий на организм финской парилки.

Особенности финской сауны

Главным отличием финской бани от русской является низкая влажность воздуха (около 20%) при температуре, достигающей 70-80 градусов Цельсия. Сухой воздух ускоряет потоотделение в умеренно жарком помещении, благодаря чему достигается оздоровительный эффект. Парилка, обшитая деревом и обставленная полками для сидения, отличается от русской способом обогрева: электрическая или дровяная печь здесь также нагревает камни, но поливать их водой нельзя. Также в сауне не принято париться влажным веником. Ознакомиться с видами финских саун можно в каталоге.

Правила посещения и польза финской сауны

Как правильно париться в финской бане с пользой для здоровья? Сухой воздух обеспечивает быстрое и равномерное прогревание организма, но переносится тяжелее влажного. Он улучшает кровообращение, очищает от токсинов, шлаков, способствует оттоку крови из головного мозга, что помогает расслабиться и снять стресс. Если знать и соблюдать правила посещения: продолжительность процедур не более 20 минут, прием пищи не позже, чем за 2 часа перед парилкой, отказ от употребления алкоголя, воздействие на организм будет только положительным.

Противопоказания

Посещать парилку с сухим воздухом запрещается детям до 4 лет, а также людям:

• С острыми воспалительными и инфекционными заболеваниями;
• С повышенной температурой;
• Страдающим сердечной недостаточностью;
• С онкологическими болезнями.

Проводить много времени в парилке не рекомендуется людям старше 60 лет, пациентам, страдающими хроническими заболеваниями с опасностью их обострения, гипертонической болезнью без органических изменений сердца. Осторожное, разумное посещение бани укрепит иммунитет, поддержит здоровье и красоту.